Masaje Deportivo

¿Qué es terapia de masaje de recuperacion y cómo puede ayudarme?

Introducción

Este no es el típico masaje que te haces al final del día para relajarte. El masaje de recuperación está diseñado para liberar la tensión muscular y restablecer el equilibrio del sistema músculo-esquelético, donde los beneficios pueden ser enormes, e incluyen mejoras físicas, fisiológicas y psicológicas.

La terapia de masaje deportivo no es sólo para personas lesionadas, también puede ofrecer numerosos beneficios a aquellas personas que están buscando mejorar y mantener su rendimiento deportivo. Antes de describir los beneficios del masaje deportivo que os indicaremos más tarde, primero vamos a considerar algunas mejoras generales que el masaje puede ofrecer;

  • Aumentar el rendimiento deportivo.
  • Mantener el cuerpo humano en una condición saludable.
  • Prevenir lesiones y aumentar la flexibilidad.
  • Reducir el período de recuperación después de una lesión.

Beneficios físicos:

  • Mejora la permeabilidad del tejido, es decir, el masaje provoca que los poros de la membrana del tejido se ensanchen, permitiendo que los líquidos y nutrientes pasen más fácilmente. Esto hace que los productos de desecho, tales como el ácido láctico pueda ser eliminado rápidamente y cree un entorno por el que el oxígeno y los nutrientes se suministran de forma rápida a los músculos de destino, lo que permite una recuperación mejorada.
  • Mayor flexibilidad, el masaje estira el tejido muscular de forma multidireccional, tanto longitudinal como lateralmente. También puede tener un efecto similar sobre la vaina muscular y alrededor de la fascia, permitiendo una liberación beneficiosa de la tensión y la presión almacenada.
  • Reconstrucción del tejido cicatrizado: Cada vez que un músculo recibe un traumatismo o lesión, se forma tejido cicatricial que puede afectar al músculo, así como los tendones y los ligamentos, con lo que si no se trata correctamente en el momento de la lesión, esto puede formar tejido cicatricial  al azar, dando lugar a la posibilidad de problemas de inflexibilidad a largo plazo. Estos tipos de masajes provocan el reajuste de la formación del tejido cicatricial y reducen la posibilidad de lesiones y/o dolor posterior.
  • Mejora de la micro-circulación: El masaje mejora el flujo de sangre a los tejidos de los músculos de una manera similar para hacer ejercicio.

Beneficios fisiológicos:

  • La inhibición del dolor: Una combinación de tensión y productos de desecho dentro de un músculo a menudo puede llevar a la sensación de dolor. El dolor producido en las sesiones de masaje se debe a su capacidad de reducir la tensión y eliminar los productos de desecho. También estimula la liberación de endorfinas.
  • Estimula la respuesta de relajación, es decir, el masaje produce una generación de calor que provoca la mejora de la circulación y una mayor flexibilidad . Todos estos factores juegan un papel en la estimulación de los mecanoreceptores en el cuerpo y la creación de relajación.

Beneficios psicológicos:

  • Reduce los niveles de ansiedad debido a la estimulación de relajación que se perciben en los músculos, creando una experiencia positiva sobre el estado de ánimo.
  • Respuesta corporal tonificante: Si el masaje deportivo se realiza utilizando movimientos bruscos antes de un evento deportivo, se puede crear una respuesta corporal tonificante.